Kai mažylis pradeda vaikščioti, tėvai dažnai susiduria su klausimu – kokius batukus rinktis? Nors tradicinė avalynė atrodo patogus pasirinkimas, moksliniai tyrimai vis dažniau akcentuoja barefoot (basomis) batų naudą vaiko pėdos vystymuisi. Barefoot avalynė leidžia pėdoms judėti natūraliai, prisitaikyti prie paviršiaus, stiprinti pėdų raumenis bei laikyseną. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl verta rinktis būtent tokius batukus vaikams ir ką apie tai sako moksliniai tyrimai.
Kelionėms svarbu ne tik tinkama avalynė, bet ir teisingai surinkta vaistinėlė: Vaistinėlė vaikui kelionėje – kokius vaistus rinktis?
Kodėl barefoot batukai – geriausias pasirinkimas vaikams?
Vaiko pėdos yra pagrindas, nuo kurio priklauso ne tik laikysena ir eisena, bet ir bendra sveikata. Pasirinkus tinkamą avalynę nuo pirmųjų žingsnių, galima išvengti ortopedinių problemų ateityje.
Svarbiausi barefoot batų privalumai:
✔ Natūralus pėdos vystymasis – tradiciniai batai dažnai riboja pėdų judėjimą, o tai gali lemti deformacijas ir silpnus raumenis. Barefoot batai leidžia vaikams jausti paviršių ir natūraliai stiprinti pėdas.
✔ Plati pirštų zona – skirtingai nei įprasti batai, kurie gali spausti pirštus, barefoot batukai leidžia jiems laisvai išsiskleisti, taip užtikrinant geresnę pusiausvyrą ir natūralią atramą.
✔ Geresnė laikysena ir koordinacija – dėl zero drop (lygios pado konstrukcijos) vaikai išmoksta vaikščioti taisyklingai, o jų nugara išlieka tiesi.
✔ Sveiki sąnariai ir mažesnė traumų rizika – barefoot batukai leidžia pėdoms natūraliai amortizuoti žingsnius, sumažindami sąnariams tenkančią apkrovą.
Moksliniai tyrimai patvirtina barefoot avalynės naudą
- Stipresni pėdų raumenys ir mažesnė deformacijų rizika
2018 m. Vokietijoje atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 800 vaikų, parodė, kad tie, kurie vaikščiojo basomis arba avėjo barefoot batukus, turėjo stipresnius pėdos raumenis ir geriau išsivysčiusią pėdos arką, palyginti su vaikais, avėjusiais standžią avalynę (Hollander et al., Frontiers in Pediatrics, 2018).
- Geriau išsivysčiusios pėdos ir mažesnė Hallux Valgus rizika
Pietų Afrikoje atliktas tyrimas parodė, kad vaikai, kurie dažniausiai vaikščiojo basomis, turėjo platesnes, sveikesnes pėdas ir rečiau kentėjo nuo Hallux Valgus (iškrypusio pėdos nykščio) problemos, palyginti su vaikais, nuolat avinčiais įprastus batus (D’Août et al., Journal of Foot and Ankle Research, 2017).
Kaip išsirinkti tinkamus barefoot batukus vaikui?
- Lankstus padas – turi būti minkštas ir leidžiantis pėdai natūraliai judėti.
- Zero drop – jokio pakelto kulno, kad būtų išlaikyta taisyklinga laikysena.
- Plati pirštų zona – leidžia pirštams laisvai išsiskleisti ir išvengti deformacijų.
- Lengvumas – kuo mažiau svorio, tuo natūralesnis žingsnis.
- Orui laidžios medžiagos – užtikrina, kad pėdutės liktų sausos ir komfortiškos.
Vaikiški barefoot batukai – tai ne tik patogi, bet ir sveikatai naudinga avalynė, leidžianti vaikams augti stipriems, aktyviems ir išvengti daugelio pėdų problemų ateityje. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad basomis vaikščiojimas ar barefoot avalynė stiprina raumenis, gerina laikyseną ir mažina deformacijų riziką.
Jei norite užtikrinti natūralų ir sveiką vaiko pėdų vystymąsi – rinkitės barefoot batukus!
Už patarimus ir informaciją dėkojame barefoot.lt.
Ieškote kokybiškų barefoot batų vaikui? Peržiūrėkite asortimentą internetinėje parduotuvėje barefoot.lt ir raskite tobulą porą mažyliui!
Dalinamės tikromis patirtimis
Jeigu ir jūs norite papasakoti apie savo keliones ar pramogas su vaikais, visada laukiame:
- Klausimams-atsakymams-diskusijoms „Keliaujančios mamos (apie užsienį)”.
- Klausimams-atsakymams-diskusijoms Keliaujančios mamos (apie Lietuvą) – poilsis, pramogos, įdomybės!
- Taip pat kviečiame aktyviai dalintis savo kelionių nuotykiais su vaikais žymint Instagrame @keliaujancios_mamos
Kai kurios nuorodos straipsnyje veda į partnerystės puslapius.
