Ar galite įsivaizduoti žiemą be sniego angelų, rogėmis išvažinėtų kalnų ir šaltų, bet linksmų nuotykių? Šią žiemiškų pramogų kolekciją vis dažniau papildo dar viena ekstremali, bet kartu smagi veikla – maudynės eketėje. Ir nors iš pirmo žvilgsnio tai atrodo veikiau suaugusiųjų nuotykis, vis daugiau šeimų drąsiai kviečia prisijungti ir vaikus. Svarbiausia – tinkamai pasiruošti, ir ši pramoga gali tapti nepamirštamu nuotykiu jūsų šeimai.
Žiemos pramogomis mėgautis galima įvairiai, kad ir Laplandijoje: Laplandija: patarimai kaip nuvykti ir ką veikti?
Nauda vaikams ir suaugusiems: nuo sveikatos iki pasitikėjimo savimi
Nors šaltas vanduo gali atrodyti baugiai, tinkamai organizuotos žiemos maudynės gali turėti daug teigiamų poveikių tiek vaikams, tiek suaugusiems:
- Stiprina imunitetą
Trumpalaikis šalto vandens poveikis aktyvina organizmo gynybines funkcijas, todėl reguliarūs apsiliejimai šaltu vandeniu ar trumpi pasinardinimai eketėje gali padėti vaikams tapti atsparesniems peršalimo ligoms. Grūdinimas – natūralus būdas stiprinti imuninę sistemą be vaistų ar papildų. - Ugdo drąsą ir pasitikėjimą savimi
Maudynės šaltame vandenyje – tai iššūkis, kurį įveikę vaikai jaučiasi drąsesni ir labiau pasitiki savimi. Kartu dalyvaujantys tėvai tampa įkvepiančiu pavyzdžiu, rodydami, kaip svarbu nebijoti išbandyti naujus dalykus ir įveikti baimes. - Suteikia daug džiaugsmo
Nors pats momentas, kai reikia žengti į ledinį vandenį, gali būti bauginantis, po maudynių vaikai dažniausiai būna kupini juoko ir gerų emocijų. Šis jausmas tampa neatsiejama žiemos pramogų dalimi.
Kaip paruošti vaikus pirmosioms maudynėms?
- Pradėkite nuo grūdinimosi
Pirmiausia verta įtraukti grūdinimosi procedūras į kasdienybę – tai gali būti kontrastinis dušas arba trumpas rankų ir kojų aplaistymas šaltu vandeniu po šilto dušo. Tai padės vaikams priprasti prie temperatūros pokyčių ir sumažins diskomfortą per pirmąsias maudynes. - Pasirinkite tinkamą dieną
Geriausia pradėti, kai oras yra ramus, be stipraus vėjo. Pirmoms maudynėms užteks kelių sekundžių buvimo vandenyje. Vaikui svarbiausia ne trukmė, o pati patirtis – leiskite jam pajusti, kad dalyvavimas jau yra didelis pasiekimas. - Pasirūpinkite šiltu apdaru
Po maudynių labai svarbu kuo greičiau vaiką aprengti šiltais drabužiais ir apauti sausas kojines. Greičiau sušilti padės ir šildukai rankoms bei kojoms. Ne mažiau svarbu turėti termosą su šiltu gėrimu – arbata ar kakava – kuri ne tik sušildys, bet ir taps maloniu šio nuotykio ritualu. - Nepamirškite saugumo
Vaikai turėtų maudytis tik su suaugusiųjų priežiūra ir tik saugiose, patikimose vietose, kur ledas yra pakankamai storas. Eketė turėtų būti aiškiai pažymėta, kad būtų išvengta nelaimingų atsitikimų. Taip pat svarbu prieš tai paaiškinti vaikui, kaip elgtis prie vandens ir į ką atkreipti dėmesį.
Geriausios vietos maudynėms Lietuvoje
Lietuvoje yra daug vietų, kur galima saugiai ir maloniai šalti. Štai kelios rekomendacijos:
- Vilniaus Vingio parkas: Neries upėje esanti eketė – puiki vieta miesto gyventojams. Eketė čia dažnai prižiūrima vietos entuziastų.
- Žalieji ežerai Vilniuje: Viena gražiausių ir populiariausių vietų tiek vasaros, tiek žiemos maudynėms. Žiemos maudynių entuziastai ypač mėgsta Balžio ežerą, vieną iš Žaliųjų ežerų grupės, dėl jo skaidraus vandens ir vaizdingos aplinkos.
- Kauno Lampėdžiai: Lampėdžių karjere organizuojamos reguliarios maudynės tiek naujokams, tiek patyrusiems entuziastams.
- Trakų ežerynai: Galvės ežero eketė – ne tik puiki vieta pasinerti, bet ir pasigrožėti pilies vaizdais.
- Druskininkų Vijūnėlio ežeras: Kurortinė aplinka ir grynas oras – puikus derinys.
- Zarasų Didžioji sala: Čia vyksta ne tik maudynės, bet ir žiemos festivaliai.
- Karklė: Populiari vieta šalia pajūrio, kur žiemos maudynių entuziastai gali mėgautis Baltijos jūros vandenimis.
Prieš pasirinkdami vietą, įsitikinkite, kad eketė yra tinkamai paruošta ir pažymėta!
Kaip paversti šią pramogą dar įdomesne?
Norint, kad maudynės eketėje vaikams būtų dar smagesnės, galima suorganizuoti nedidelį žiemos pikniką su šiltu maistu, kurį padės išlaikyti tam pritaikyti maisto termosiukai. Pasiimkite ne tik šilto maisto, bet ir užkandžių, pledų. Po ranka turėkite servetėlių kurios ir dezinfekuoja, ir nuvalo – po maudynių galėsite nuvalyti vaiko rankas bei vaisius ar daržoves. Šios servetėlės yra 100% iš medvilnės be alkoholio ir kvapiklių. Papildomos pramogos šalia maudynių gali būti ir poledinė žvejyba, sniego mūšis ar pasivažinėjimas rogutėmis.
Žiemos maudynės eketėje – tai puikus būdas suartinti šeimą, ugdyti vaikų drąsą ir stiprinti sveikatą. Nors ši pramoga reikalauja tinkamo pasiruošimo, ji gali tapti nepamirštamu nuotykiu, kurį jūsų vaikai norės kartoti kasmet. Jei dar nesate to bandę – galbūt atėjo laikas išdrįsti ir įveikti šią žiemos pramogą drauge?
Šia tema besidominčius įkvėpti ir padrąsinti gali jauna šeima, kuria žavimės ir mes – pasekite šios šeimos tėtį Simoną Dailidę.
Dalinamės tikromis patirtimis
Jeigu ir jūs norite papasakoti apie savo keliones ar pramogas su vaikais, visada laukiame:
- Klausimams-atsakymams-diskusijoms „Keliaujančios mamos (apie užsienį)”.
- Klausimams-atsakymams-diskusijoms Keliaujančios mamos (apie Lietuvą) – poilsis, pramogos, įdomybės!
- Taip pat kviečiame aktyviai dalintis savo kelionių nuotykiais su vaikais žymint Instagrame @keliaujancios_mamos
Kai kurios nuorodos straipsnyje veda į partnerystės puslapius.
